P:
Man..apa kabar loe?
D:
Kabar gw baik-baik aje..loe masih di Cibuburkah?
D:
Masih..
P:
Kegiatan loe apa an?
D:
Online trading dan marathon..
P:
Ha? Gile loe, yang bener man…
D:
Yoi..gw dah ikut yang di Bali dan Singapur, tahun ini akan ada lagi marathon di
Bali, ikutan aja juga
P:
Gw pengen sih yang di Bali tapi gw ikut yang di kampus dulu deh..
D:
Sip, sebulan sebelum ke Bali ada latihan bareng lari 5 km di Senayan, ikut aja
ya…
P: Sip lah man…
 |
| Dohar Siburian dan saya di acara latihan BII Maybank Bali Marathon 2013 hahaha, lihat tuh logo di dada kiri kaos DS 42 km finisher di Singapur...mantab |
Itu bbm an saya dengan teman kuliah dulu, ngak
nyangka teman saya yang perokok hobi marathon. Kalo dia masih bisa diberi napas
panjang sayapun seharusnya tidak masalah untuk ikut coba marathon.
Sayapun mulai mempersiapkan diri, browsing di
google mempersiapkan diri ikut marathon, membuat jadwal lari latihan, membuat
rute tempuh dan menghitung jarak tempuh, lalu mulai berlatih.
Persiapan diri yang harus dilakukan sebelum
aktivitas latihan lari pagi hari missal puklu 05.00, seperti istirahat tidur
7-8 jam malam sebelumnya, makan karbohidrat malam sebelumnya, makan karbohidrat
sebelum lari secukupnya seperti pisang, minum minuman isotonic, peregangan dan
pemanasan sebelum lari sekitar 5 menit.
Mencari kegiatan lari bersama juga perlu dilakukan
sebagai selingan daripada lari sendiri terus menerus. Kegiatan lari bersama
juga dapat dicari melalui google. Lari bersama dapat dimanfaatkan sebagai ajang
persiapan lari marathon sesungguhnya. Adapun yang perlu dijadikan catatan untuk
evaluasi, seperti jarak dan waktu tempuh, kebutuhan pola makan dan minum, serta
perlengkapan termasuk jenis bahan sepatu dan seragam lari.
Beberapa kegiatan lari bareng yang diikuti seperti;
1. BII Maybank 5 Latihan Mini, Senayan, 5 Mei 2013
Lari dari rumah pukul 04.45 ke Senayan,
pintu barat senayan pas dekat jalan Sudirman. Ketemu DS terus ganti kaos,
pemanasan nunggu start lama bener dah, rencana pkl 05.30 tatapi baru start
06.30 (kalo ngak salah). Lari keluar arah semanggi, naik putaran, turun balik
arah ke senayan, terus putar di patung pemuda, balik arah ke lapangan / lokasi
start. Sepanjang rute tersedia air minum dalam gelas. Nyimak diskusi kesehatan
dan marathon di panggung acara, daftar ikut Bali Marathon n bayar 250rb, lihat
lihat stand pendukung acara, ikut game tebak tebakkan BII dan foto bareng
teman.
|
Istirahat
|
:
|
6 jam
|
|
Makan Malam
|
:
|
Biasa
|
|
Makan Pagi
|
:
|
1 bh Pisang
|
|
Minum
|
:
|
1 lt Pocari (untuk
satu hari)
|
|
Personal Equipt
|
:
|
Bandana, Kaos
Acara, Celana Lari, Supporter, kaos kaki, sepatu lari Diadora
|
|
Ongkos
|
:
|
Busway pas balik
aja, mampir dulu di PMI pusat untuk donor, trus M16 11,000
|
|
Fasilitas
|
:
|
Kaos Acara, foto
dan hadiah game
|
|
Jarak
|
:
|
5 km
|
|
Waktu Tempuh
|
:
|
Maaf tidak jelas, tapi capek bener, karena sudah lari dari rumah…hadehhhhh
|
 |
| Foto bersama sebelum lari depan panggung acara |
 |
| Aktivitas Games di Stand BII Maybank |
 |
| Stand BII Maybank |
 |
| Area stand |
2. Half Marathon Mapala Universitas Indonesia, 12 Mei
2013 di kampus UI Depok
Dilaksanakan oleh Mapala UI, saya ikut
yang berjarak tempuh 21 km, start dari lapangan samping FKM kearah stadion,
belok kiri arah PNJ, belok kanan masuk PNJ, mutar di parkiran, keluar PNJ belok
kanan lewati posisi start, terus ke pintu depan, mako batalyon UI, asrama,
tembus FT, mutar balik kea rah depan lagi FE, FS, FPsi, Fisip, lalu putar balik
nyusuri rute yang sama, terus FKM ke lokasi start, saya kira sudah selesai,
ternyata diputar lagi ke arah menara air, perpustakaan lama, perpustakaan baru,
masjid, belok kanan, dan lanjut ke belok kanan finish line di parkiran
Balairung….hadeh capek bener
Berangkat dan pulang bersama Inka dengan
mobil
|
Istirahat
|
:
|
6 jam
|
|
Makan Malam
|
:
|
1 prg Spagheti
|
|
Makan Pagi
|
:
|
1 bh Pisang, 1
sobek Roti
|
|
Minum
|
:
|
1 lt Pocari (untuk
satu hari)
|
|
Personal Equipt
|
:
|
Bandana, Kaos
Acara, Celana Lari, Supporter, kaos kaki, sepatu lari Diadora
|
|
Ongkos
|
:
|
Daftar 180rb (lupa angka
pastinya)
|
|
Fasilitas
|
:
|
Kaos Acara, Medali
Finish, Air Aqua, pisang (waktu finish), makan siang (gratisan krn undangan
yang datang sedikit hehehe)
|
|
Jarak
|
:
|
21 km
|
|
Waktu Tempuh
|
:
|
Maaf tidak jelas, dari panitia bilang pake RFID dan diemail tetapi
email nya tidak ada, sepertinya sekitar 2jam 45menit
|
 |
| Brosur Half Marathon Mapala UI 2013 |
 |
| Foto dari teman; kalo tidak salah di sekitarjalan masuk / keluar PNJ |
 |
| Logo Mapala UI Half Marathon, mudah-mudahan menjadi ajang acara rutin |
 |
| Difoto oleh Didiet, sebelah kiri saya, tenda tempat para undangan dan tamu penting(?) karena aktivitas ini diikuti pula oleh anak Presiden SBY |
3.
Aquarius Sebelasthlon di Senayan, Juni 2013
Dilaksanakan
oleh tim panitia acara (EO) Aquarius minuman isotonic dari Coca Cola Group,
sebagai bagian ajang promosi. Namanya promosi, jadi daftar gratis di Senayan.
Waktu daftar dapat nomor dada, kaos dan cip RFID. Daftar ulang dilaksanakan
selama 3 hari menjelang pelaksanaan. Konsentrasi Acara di lapangan ABC Senayan.
Start di rute atletik sekeliling pinggir lapangan bola untuk lari 5 km sebagai
kegiatan pertama dari 11 games. Dari start lari keluar ke arah pintu TVRI
Senayan, terus belok kiri depan Mulia, terus lari, belok kiri arah hotel Atlit,
masuk jalan sudirman, terus ke semanggi, belok kiri di depan hotel sultan,
terus lari, belok kiri depan JCC, terus lari, masuk pintu depan TVRI, terus
lurus belok kiri arah JCC dan masuk belok kiri ke Lapangan ABC, langsung lanjut
lari mundur, jalan cepat, naik bukit, jalan di balok titian, lari di lobang
ban, monkey bar, merayap, pindahkan ban…hadeh otot perut bawah tegang salah
peregangan…
|
Istirahat
|
:
|
5 jam
|
|
Makan Malam
|
:
|
2 prg Indomie
|
|
Makan Pagi
|
:
|
1 bh Pisang
|
|
Minum
|
:
|
1 lt Pocari (untuk
satu hari)
|
|
Personal Equipt
|
:
|
Bandana, Kaos
Acara, Celana Lari, Supporter, kaos kaki, sepatu lari Diadora
|
|
Ongkos
|
:
|
Dengan mobil bbm
15,000, tiket masuk mobil 15,000
|
|
Fasilitas
|
:
|
Kaos Acara, Medali
Finish, Aquarius (terserah mau minum sesukanya)
|
|
Jarak
|
:
|
5 km
|
|
Waktu Tempuh
|
:
|
Maaf tidak jelas, dari panitia bilang pake RFID dan diemail tetapi
email nya tidak ada
|
 |
| 11 Aktivitas Games dalam satu acara sebelasthlon, waktu pertama dengar, serem bener, triathlon aja sudah kebayang beratnya ini sebelasthlon...hehehe ternyata acara happy - happy an dan seru.. |
 |
| Senam aerobik di lokasi parkir lapangan ABC, ada band musik cadas juga |
 |
| Monkey Bar...kata Indra; Gorilla Bar...hehehe... |
 |
| Finish Point, foto dulu bersama Inka |
 |
| Foto depan banner si empunya acara Aquarius |
 |
| Inka berfoto depan banner Aquarius...cihuy bener dah |
Nah, masih banyak acara lari lagi sepanjang tahun.
Saya membayangkan bila acara kompetisi lari
dilaksanakan secara rutin bukan tidak mungkin bibit pelari dapat menjamur, dan
seperti kita tahu, atletik (lari) adalah “ibu dari selmua cabang olah raga” “Mother
of All Sport”, maka bakal banyak bibit unggul yang dapat disiapkan untuk banyak
cabang olah raga. Saya berharap juga makin banyak komunitas lari mulai dari
tingkat RT/RW (karang taruna), sekolah, keluarga, dst.
